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胃不好,嘴先知,生活中,养胃做好4件事,你的胃越来越健康!

民以食为天,而人体存储食物的场所就是“胃”。

,是消化系统的“核心”,一旦出现问题,我们吃再多的营养,也是“徒劳无功”。

人们生活水平不断的提高,吃的越来越好,但是胃癌已经成为我国“第二大癌症”。

人们也常说:十人九胃,胃不好成为现代人的通病,如何养胃也成为普遍的话题。

“嘴巴”出现这6种迹象,最好检查一下,你的胃“病”得不轻了!

1、“唇四白”异常

脾胃开窍于口,其华在唇,嘴巴可以反应出脾胃的好坏。

“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉,嘴唇嘴外一圈,大约1毫宽,王冰医学全书曰:“谓唇四际之白色肉也”。

唇四白不明显的人,是脾胃的功能减退,而出现干黄的人,则是脾胃虚弱者,如果唇四白发黑,发紫是典型的脾虚湿盛的表现。

2、嘴角生疮

生活中很多人总是嘴巴起泡,生疮,自己人会慢慢的变好,这脾虚湿气淤阻,或是胃火过旺,引起唇,舌,上颚等口腔出现先问题。

3、唇舌肥厚

唇肿也是,脾胃失调,功能下降导致的,素问。五脏生成篇记载:“脾之合肉也,其荣唇也”,胃火过旺,脾受灼,就会出现唇肿问题。

胖舌头:舌头肥大是湿气过重的症状,而脾脏是代谢湿气的脏器,表现脾胃的功能下降。

4、口干唇燥

正常人的嘴巴是光滑,湿润,唇色淡红色,如果嘴巴总是干裂,脱皮,甚至出现裂口,说明脾胃的消化功能异常,也是由于脾胃积热上冲,导致嘴巴干裂,干痛的出现。

5、流口水

《内经》中指出,“五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。”而涎就是津液,口水,当脾脏功能不足时,不能布散津液,导致流口水,有的是在睡觉的时候。

6、口臭

有时早上起床口中会有一些异味,但是如果平时总是出现口臭,那小心是胃脏的消化功能减弱,消化不良导致。

胃脏出现异常,导致食物代谢异常,有毒有害的废物长期的储存在胃中,导致口臭,并且患有幽门螺旋杆菌的人,也会伴有口臭的症状。

胃有“3怕”,你最好一个不做:

1、胃怕寒

生活中很多人,吃一些生冷的食物,或是着凉了,就会出现胃疼的表现,主要就是因为,胃害怕寒冷的刺激。

平时不仅不吃一些生冷的食物,冬季也要注意胃部的保暖,饮用温水,适当的增加衣物。

3、胃怕撑

正常成人空腹时胃的容量仅约50ml,随着年龄的增加,进餐后,成年人的胃容量约为 1500毫升-3000毫升。

而胃也需要一定的空间蠕动,吃的太撑,增加胃的负担,并且分泌过多的胃酸,会腐蚀胃粘膜。增加胃病几率,导致肥胖。

2、怕烫

老人常说“赶紧趁热吃”,胃虽然喜欢温热的食物,但是不宜过于太烫。

当食物超过60摄氏度时,就会造成胃粘膜的损伤,刺激胃部,导致胃溃疡,胃粘膜脱落,诱发胃部疾病。

生活中,预防胃癌,养好胃,做好4件事,胃会越来越好!

第一件事:早起做2少

1、少空腹

很多人不没有吃早餐的习惯,而早餐在身体摄入营养的1/3,还早餐要维持一上午的功能,引起记忆力下降,脑供血不足。

不吃早餐,胃酸侵蚀胃粘膜,胆汁不能分泌,形成胆结石,并且中午吃饭导致血糖迅速升高,诱发高血糖。

2、少吸烟

我国有3亿的烟民,老烟民们都习惯早上吸根烟,提提精神,但是,空腹吸烟会导致胃部的损伤,同时增加心脑血管疾病的发生。

第二件事:两餐之间,饮一水

两餐之间,饮一杯蒲公英水,蒲公英我们常见的一种野菜,也是一味中草药,在北方称为是“婆婆丁”,故事记载,蒲公英有养胃的,对胃病有一定的功效。

古有《医林纂要》记载:补脾和胃,泻火,通乳汁,治噎膈。而现在《上海常用中草药》:清热解毒,缓泻,治感冒,流火,风火赤眼,胃炎,肝炎等疾病。

蒲公英可降胃火,消胃炎,修复胃胃粘膜,临床试验表明,可想杀灭幽门螺旋杆菌,与结合效果更佳。

要注意的就是,蒲公英性寒,对于体寒的人,建议搭配大枣,玫瑰花制成蒲公英玫瑰茶,或是饮用经过红茶工艺发酵的蒲公英根红茶,都可降低其寒性。

第三件事:吃饭做到3不要

不要吃的太快

吃的太快,就容易吃的多,容易发胖,并且吃的快,食物没有变精细,也没有经过消化液的分解,胃脏要重新的加工,增加胃脏负担,易损伤胃部的健康。

细嚼慢咽,让食物充分的与唾液淀粉酶溶解,减少胃部损伤和病变。

不要情绪激动

古人讲“食不言,寝不语”,吃饭说话会导致消化不良,影响食欲。

更要避免情绪的激动,我们常说“都气饱了”,就是也在紧张,生气的时候,胃脏开启自我保障,停止工作,导致胃功能失调。

不要玩手机

现代人最离不开的就是手机,包括吃饭也一样,吃完玩手机,导致注意力分散,大脑把神经支配在手机上,影响营养的吸收,胃脏的功能。

第四件事:睡前做好3件事

1、睡前运动

睡前半小时,做拉伸运动,疏通血液的循环,增加胃部的消化功能,促进胃液的分泌,有利于消灭幽门螺旋杆菌,并且促排便,防止便秘。

2、泡脚养胃

泡脚是中医称为“足浴”,可调理疾病,增加身体的代谢,促进血液的循环,有养胃暖胃促消化的作用,也可按摩脚趾,刺激脚部胃部经络。

也可用艾草,生姜泡脚,有预防幽门螺旋杆菌的作用。

3、按摩胃部

睡前几分钟,按摩腹部3分钟,增加肠胃的蠕动,促进消化,减轻胃脏的负担,预防疾病的发生 。

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